КРАСОТА:

13.06.22 | Красота
Парик – это идеальный выбор для тех женщин, которые хотели бы преобразовать
06.06.22 | Красота
Новость для тех, кто любит быстрые перевоплощения: новая
06.06.22 | Красота
Волосы длиной до середины шеи идеально подойдут тем, кто вечно в поиске,
02.06.22 | Красота
Эх, Симпотяжка! Какие стихи пишут мужчины обладательницам длинных волос –
03.09.21 | Красота
Ботокс лица стирает отпечатки прожитых лет и делает его на 10 лет моложе.

Упражнения для внутренней части бедра

18.01.18 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 2019

Заботиться о том, чтобы фигура была стройной и подтянутой нужно постоянно. И даже зимой, когда бедра, ягодицы и грудь надежно спрятаны под несколькими слоями теплой одежды. Из всех вышеуказанных женских прелестей наиболее уязвимыми являются бедра, вернее внутренняя часть. На ее долю приходится совсем немного физической нагрузки и вследствие этого мы часто видим в зеркале грустную картинку: форма далека от идеала, видны бугорки целлюлита, а при движении это все не эстетично подрагивает. Предаваться печали не нужно, лучше одеть удобную одежду, включить зажигательную мелодию и заняться зарядкой. Для начала разогреем мышцы: прыгаем на месте, выполняя крестообразные движения, активно ходим, и так десять минут.
Теперь пришло время заняться упражнениями. Выбираем что-то, что послужит опорой: спинка кресла, дверь, стена, шкаф. Ноги разведены друг от друга на расстоянии 50 сантиметров. С положения стоя на носочках переходим в глубокое приседание. Не торопитесь — с непривычки, даже после разминки, можно сильно потянуть мышцы. Когда ноги немного укрепятся, можно усложнить это упражнение: присев, зафиксировать это положение и держаться в течении нескольких секунд. Сделали 3 подхода по 10 приседаний? Позвольте себе небольшую, но очень приятную слабость слабость — присядьте на irest SL-A29.
Следующее упражнение делают из положения лежа на боку. Голову при этом размещаем на сгибе локтя. Свободной рукой упираемся в пол. Ноги слегка согнуты. Начинаем поднимать свободную ногу: лежа на правом боку, трудится левая нога, на левом — правая, соответственно. В этом положении ногу фиксируем и приподнимаем вторую ногу, на которой лежим. Опускаем и вновь поднимаем эту ногу. Верхняя при этом остается постоянно поднятой. Для усиление эффекта задерживаем обе ноги в поднятом состоянии на полминуты.

Модные женские платья и сарафаны купить можете вот тут shoppingood.com.ua

шаблоны для dleскачать фильмы

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Мода, стиль
Сегодня, когда во многих учебных заведениях стали вводить определенный дресс-код, который не позволяет девушкам носить на занятия джинсы, а между тем
Подготовка к сексу начинается задолго до процесса. В нее входит много простых, но важных элементов, которые необходимо практиковать
Раздел: Здоровье
Точеная фигура без строгой диеты и фитнес-нагрузок - уверена: миссия выполнима!
Раздел: Мода, стиль
С помощью одежды можно визуально сделать ноги длиннее, талию тоньше, грудь больше, скрыть лишние сантиметры - ну и так далее, кому
Раздел: Красота
Главный враг удовольствия - напряжение. Но если регулярно массировать нужные точки (30 секунд каждую), твои мышцы и мысли
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Как удивить мужчину
Как удивить мужчину Трудно удивить мужчину в век нанотехнологий. Томных взглядов, глубоких мыслей, декольте и фразы "Ты такой умный”
Психолог для семейных пар в Москве
Психолог для семейных пар в Москве После пышной церемонии и торжественных обещаний, супруги окунаются в прозаичные будни, даже порой не подозревая, какой далекой
Вечная любовь
Вечная любовь Какими чертами характера должна обладать девушка, чтобы ее мечты о вечной любви мгновенно начали сбываться.

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Индия в специях
Индия в специях Варанаси или Бенарес - древнейший из населенных городов на Земле. Индусы верят, что он был основан самим богом
Морская прогулка по Барселоне
Морская прогулка по Барселоне Побережье возле Барселоны прославлено своими незабываемыми видами, чистейшими лазурными водами и сказочными бухтами.
Сардиния - ривьера кораллов
Сардиния - ривьера кораллов Из Кальяри едем в Альгеро. В Альгеро нужно покупать кораллы. Красные кораллы и добывают, и обрабатывают в Альгеро,

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Торт медовый
Торт медовый Для того, чтобы приготовить медовый торт нам понадобится:
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты

© 2015 Женский журнал "Ева"