КРАСОТА:

18.02.19 | Красота
  Чем больше на тебе косметики, тем старше ты выглядишь. Так что не
05.02.19 | Красота
У всех сказочных красавиц длинные волосы. Это такой универсальный архетип
02.12.18 | Красота
Парик – это идеальный выбор для тех женщин, которые хотели бы преобразовать
02.12.18 | Красота
От черно-белой зимы устаем и мы, и наши мужчины. Добавить красок в застывшие
02.12.18 | Красота
По-мальчишески дерзкие, как у Alexander Wang, скульптурные, как у Jean Paul

Упражнения для внутренней части бедра

18.01.18 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 1210

Заботиться о том, чтобы фигура была стройной и подтянутой нужно постоянно. И даже зимой, когда бедра, ягодицы и грудь надежно спрятаны под несколькими слоями теплой одежды. Из всех вышеуказанных женских прелестей наиболее уязвимыми являются бедра, вернее внутренняя часть. На ее долю приходится совсем немного физической нагрузки и вследствие этого мы часто видим в зеркале грустную картинку: форма далека от идеала, видны бугорки целлюлита, а при движении это все не эстетично подрагивает. Предаваться печали не нужно, лучше одеть удобную одежду, включить зажигательную мелодию и заняться зарядкой. Для начала разогреем мышцы: прыгаем на месте, выполняя крестообразные движения, активно ходим, и так десять минут.
Теперь пришло время заняться упражнениями. Выбираем что-то, что послужит опорой: спинка кресла, дверь, стена, шкаф. Ноги разведены друг от друга на расстоянии 50 сантиметров. С положения стоя на носочках переходим в глубокое приседание. Не торопитесь — с непривычки, даже после разминки, можно сильно потянуть мышцы. Когда ноги немного укрепятся, можно усложнить это упражнение: присев, зафиксировать это положение и держаться в течении нескольких секунд. Сделали 3 подхода по 10 приседаний? Позвольте себе небольшую, но очень приятную слабость слабость — присядьте на irest SL-A29.
Следующее упражнение делают из положения лежа на боку. Голову при этом размещаем на сгибе локтя. Свободной рукой упираемся в пол. Ноги слегка согнуты. Начинаем поднимать свободную ногу: лежа на правом боку, трудится левая нога, на левом — правая, соответственно. В этом положении ногу фиксируем и приподнимаем вторую ногу, на которой лежим. Опускаем и вновь поднимаем эту ногу. Верхняя при этом остается постоянно поднятой. Для усиление эффекта задерживаем обе ноги в поднятом состоянии на полминуты.

Модные женские платья и сарафаны купить можете вот тут shoppingood.com.ua

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Мода, стиль
Сегодня, когда во многих учебных заведениях стали вводить определенный дресс-код, который не позволяет девушкам носить на занятия джинсы, а между тем
Подготовка к сексу начинается задолго до процесса. В нее входит много простых, но важных элементов, которые необходимо практиковать
Раздел: Здоровье
Точеная фигура без строгой диеты и фитнес-нагрузок - уверена: миссия выполнима!
Раздел: Мода, стиль
С помощью одежды можно визуально сделать ноги длиннее, талию тоньше, грудь больше, скрыть лишние сантиметры - ну и так далее, кому
Раздел: Красота
Главный враг удовольствия - напряжение. Но если регулярно массировать нужные точки (30 секунд каждую), твои мышцы и мысли
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Что подарить молодоженам на свадьбу?
Что подарить молодоженам на свадьбу? Свадьба – это важное событие в жизни двух людей. С этого момента они оказываются на новой ступеньке своих отношений. Их ждет
Сбежать со свадьбы
Сбежать со свадьбы Психолог Мария Разбаш убеждена: "Если у девушки нет психологических проблем, страхов, то и побег из-под венца ей
Секс только на пользу
Секс только на пользу В некоторых случаях вовремя прописанная доктором поза "Камасутры” действует эффективнее, чем

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Северная Норвегия – полярный круг
Северная Норвегия – полярный круг Самое популярное развлечение в этом регионе — езда на собаках. Псы дружелюбные, забавные и удивительно энергичные,
Морская прогулка по Барселоне
Морская прогулка по Барселоне Побережье возле Барселоны прославлено своими незабываемыми видами, чистейшими лазурными водами и сказочными бухтами.
Моя Ирландия
Моя Ирландия     Моя Ирландия - волкодав Оскар, привидение Сара, самые романтичные на свете свадьбы и

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Приготовление блюда пенне арраббьята
Приготовление блюда пенне арраббьята Тебе понадобятся: паста Penne rigate и соус Arrabbiata от Barilla. Разогрей в сковороде готовый соус Barilla Arrabbiata

© 2015 Женский журнал "Ева"