Как справиться со стрессом
Для достижения душевной гармонии и справиться со стрессом необходимо сбалансированное питание. Правильное соотношение витаминов и микроэлементов, поступающих в организм человека с едой, позволяют приобретению иммунитета против стресса. Стрессовые ситуации в современном мире подстерегают человека на каждом углу. Попробуй только добраться до работы в часы пик в большом городе на своем или общественном транспорте. Матушка природа все предусмотрела для полноценной жизни человека на планете Земля. Она наделила некоторые продукты антистрессовыми свойствами. Если бы мысли человека направить в нужное русло, то человечество смогло бы жить без болезней и лекарств. Рассмотрим некоторые дары природы и их целебное действие на организм.
Белокочанная и цветная капуста, брокколи, различные зеленые салаты, сельдерей, латук содержат в своем составе витамины – антиоксиданты, которые предупреждают стрессы и нейтрализуют послестрессовые ситуации. Блюда из указанных продуктов способствуют восстановлению организма после перенесенных потрясений. В капусте, сельдерее, салатной зелени также много калия, который необходим для нормальной работы сосудов и сердца.
На сайте арбитражные адвокаты узнайте подробнее про представительство интересов в арбитражном суде. 20 лет Юридической Практики.
А на сайте о популярной психологии в разделе психология общения с людьми опубликовали полезные советы для всех.
Какао-продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые продлевают нервным клеткам жизнь. Больше антиоксидантов в какао-напитке, меньше в шоколаде.
Вещество серотонин повышает настроение и противостоит стрессовым ситуациям. Для производства серотонина необходим витамин В2 и магний. Данные вещества в большом количестве содержаться в миндале.
Чтобы противостоять стрессу, быть в хорошем настроении, не страдать от головной боли и слабости, боли в сердце, необходимо нормальное кровообращение периферической и центральной нервной системы. А для нормального кровообращения стенки сосудов головного мозга должны быть крепкими. Употребляйте продукты оранжевого цвета, которые содержат бета-каротин и обеспечивают сосудам данные свойства.
Питайтесь правильно и стресс обойдет вас. К набору продуктов важно еще и правильное их приготовление. Хочется вкусных многокомпонентных блюд, приготовленных по современным технологиям. Но все же в будничные дни отдавайте предпочтение простой легкой пище. Вареные, тушеные блюда более полезны для организма, нежели жареные. Но жареные возможно вкуснее. Поэтому за стройную фигуру, бодрость и долголетие необходимо бороться, противостоять своим желаниям.
