КРАСОТА:

30.10.19 | Красота
    Любишь стрелять глазами? Тут важно попасть в цель... Или, по
29.09.19 | Красота
Угрями называют не только косметический дефект, но и заболевание кожи. Научное
20.09.19 | Красота
Все девушки прекрасно понимают, что красивый и здоровый вид волос во многом
11.09.19 | Красота
Итак, первый шаг: самое главное, что нужно сделать по возвращению домой –
07.09.19 | Красота
Кожа - самый большой орган твоего тела (16% от общего веса!); это

Детокс организма после праздников: советует диетолог

10.06.19 | Раздел: Новости | Просмотров: 79

После сытной трапезы на Пасху и майские праздники ваше тело может чувствовать себя подавленным и расслабленным. Дайте ему возможность начать регенерацию, выполнив 24-часовой детокс. Вот что вам нужно знать об однодневном плане детоксикации.

24-часовой детокс - что нужно знать?

Сон

Если вы определились с 24-часовым планом детоксикации, то вам следует начать с подготовки тела с предыдущей ночи. Желательно ложиться рано (около 21:30 или максимум 22:00), чтобы поспать не менее 9-10 часов.

В этот период отдыха ваше тело освобождается от накопленного напряжения, мышцы расслабляются, уровень кортизола снижается. Так что утром вы проснетесь отдохнувшими и заряженными энергией, с помощью которой вы успешно пройдете процесс детоксикации.

Добавить описание

Утренний ритуал

Как только вы выспитесь, начните день с правильного утреннего ритуала. Выпейте теплый стакан горячей воды с растворенным в нем лимонным соком. Это будет заряжать организм витамином С, стимулируя тем самым желудочно-кишечный тракт и заряжая клетки.

Кроме того, после сна организму нужно больше увлажнения, чтобы проснуться и зарядиться энергией. Гидратация, как правило, является ключом к любой программе детоксикации, потому что с помощью жидкостей вы освобождаете организм от накопленных токсинов.

Добавить описание

Оставайся активной

Во время 24-часовой детоксикации желательно, чтобы вы не тренировались так же тяжело, как в другие дни, потому что ваше тело имеет меньше энергии. Но с другой стороны, детоксикация не означает, что вам нужно бездельничать целый день, а наоборот - желательно оставаться активным, чтобы двигалась кровь. Попробуйте йогу, пилатес или короткую серию бега на беговой дорожке.

Добавить описание

Не голодайте

Многие люди путают детоксикацию с полным режимом голода, и это неправильно. Разрешено есть, если вы точно знаете, когда и что вы едите. Утром начните с фруктовых салатов из клубники и банана или попробуйте индейку со шпинатом и огурцом.

Если вы чувствуете себя голодным до обеда, съешьте немного орехов или съешьте яблоко. На обед приготовьте салат, а на ужин добавьте в меню протеин, приготовив рыбу. Некоторые легкие кремовые супы также могут быть включены в режим детоксикации.

Добавить описание

Источник: https://womee.ru/.

Разрешенные и запрещенные продукты

Тем не менее, есть вещи, которые строго запрещены в течение следующих 24 часов. Потребление кондитерских изделий, молочных продуктов (исключение составляют только йогурты), бобовых, хлеба и макаронных изделий, пряных соусов, соли, кофе, алкоголя следует временно прекратить.

Добавить описание

Налегайте на свежие фрукты и овощи, соки, супы, орехи или семена в вашем меню. Мясо должно быть небольшими порциями - курица и индейка разрешены, но если вы хотите получить максимальный эффект от режима детоксикации, лучше всего делать ставку на рыбу. Вместо кофе вы можете использовать зеленый или черный чай, чтобы ускорить обмен веществ.

Добавить описание

Отличный ужин

Завершите 24-часовой детокс ужином. Найдите время, чтобы подготовиться и наслаждаться этим. Не ешьте перед телевизором и не торопитесь на работу. Используйте свой обед в качестве причины, чтобы отдохнуть и расслабиться, пока вы едите что-то легкое и не жирное.

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Уютный дом
Скорость жизни стремительно возрастает, и все благодаря современных технологиям, которыми сейчас обладает каждый человек.
Раздел: Здоровье
Настроение человека зависит от состояния организма, факторов, влияющих на настроение. Существует категория людей, у которых настроение и энергия на
Раздел: Кулинария
 Зеленые зерна продаются еще с советских времен. Но сейчас такой кофе встречается реже.
Раздел: Диеты
Лишний вес волнует многих женщин, особенно в преддверии праздников.
Раздел: Здоровье
Извечный вопрос женщин: есть или не есть после 18.00? Много представительниц прекрасной половины человечества стараются вести здоровый образ жизни,
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Мужчина в квартире
Мужчина в квартире     С появлением в доме мужчины (неважно – тебя в его квартире или его в твоей) нужно создать все условия, чтобы
Мужчины перед зеркалом
Мужчины перед зеркалом     Попытаемся объяснить, почему современным женщинам приходится сражаться с мужчинами за место у зеркала ...
Враги мужского здоровья
Враги мужского здоровья     Чтобы к слову "потенция” не прибавилась грозная часть "им” ограничь любимого в ...

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Национальные праздники
Национальные праздники Самые яркие праздники, на которых стоит побывать хотя бы один раз в жизни ...
Китай и город
Китай и город     Предложение поехать в Пекин прозвучало для меня как приглашение слетать на другую планету.
Аэропорт Дубаи — крупнейшая база авиакомпании «Emirates»
Аэропорт Дубаи — крупнейшая база авиакомпании «Emirates» Дубайский аэропорт один из крупных авиа-портов Ближнего Востока. Аэропорт является базой национальной авиакомпании EMIRATES.

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Приготовление блюда пенне арраббьята
Приготовление блюда пенне арраббьята Тебе понадобятся: паста Penne rigate и соус Arrabbiata от Barilla. Разогрей в сковороде готовый соус Barilla Arrabbiata

© 2015 Женский журнал "Ева"