КРАСОТА:

15.05.20 | Красота
Тушь для ресниц пользовалась популярностью у женщин во все времена. Ведь каждой
31.03.20 | Красота
  Солнце красит весной мы стесняемся своей бледности... Но о
31.03.20 | Красота
    В повседневности лучше пользоваться блесками для губ:
31.03.20 | Красота
В поисках стильных и модных причесок для длинных и средних волос девушки порой
30.03.20 | Красота
Угрями называют не только косметический дефект, но и заболевание кожи. Научное

Детокс организма после праздников: советует диетолог

02.04.20 | Раздел: Новости | Просмотров: 223

После сытной трапезы на Пасху и майские праздники ваше тело может чувствовать себя подавленным и расслабленным. Дайте ему возможность начать регенерацию, выполнив 24-часовой детокс. Вот что вам нужно знать об однодневном плане детоксикации.

24-часовой детокс - что нужно знать?

Сон

Если вы определились с 24-часовым планом детоксикации, то вам следует начать с подготовки тела с предыдущей ночи. Желательно ложиться рано (около 21:30 или максимум 22:00), чтобы поспать не менее 9-10 часов.

В этот период отдыха ваше тело освобождается от накопленного напряжения, мышцы расслабляются, уровень кортизола снижается. Так что утром вы проснетесь отдохнувшими и заряженными энергией, с помощью которой вы успешно пройдете процесс детоксикации.

Добавить описание

Утренний ритуал

Как только вы выспитесь, начните день с правильного утреннего ритуала. Выпейте теплый стакан горячей воды с растворенным в нем лимонным соком. Это будет заряжать организм витамином С, стимулируя тем самым желудочно-кишечный тракт и заряжая клетки.

Кроме того, после сна организму нужно больше увлажнения, чтобы проснуться и зарядиться энергией. Гидратация, как правило, является ключом к любой программе детоксикации, потому что с помощью жидкостей вы освобождаете организм от накопленных токсинов.

Добавить описание

Оставайся активной

Во время 24-часовой детоксикации желательно, чтобы вы не тренировались так же тяжело, как в другие дни, потому что ваше тело имеет меньше энергии. Но с другой стороны, детоксикация не означает, что вам нужно бездельничать целый день, а наоборот - желательно оставаться активным, чтобы двигалась кровь. Попробуйте йогу, пилатес или короткую серию бега на беговой дорожке.

Добавить описание

Не голодайте

Многие люди путают детоксикацию с полным режимом голода, и это неправильно. Разрешено есть, если вы точно знаете, когда и что вы едите. Утром начните с фруктовых салатов из клубники и банана или попробуйте индейку со шпинатом и огурцом.

Если вы чувствуете себя голодным до обеда, съешьте немного орехов или съешьте яблоко. На обед приготовьте салат, а на ужин добавьте в меню протеин, приготовив рыбу. Некоторые легкие кремовые супы также могут быть включены в режим детоксикации.

Андрей Гудов психолог по скайпу работаю в формате индивидуального консультирования (в том числе по скайпу), работаю с супружескими парами и семьями, веду различные группы и тренинги.

Добавить описание

Источник: https://womee.ru/.

Разрешенные и запрещенные продукты

Тем не менее, есть вещи, которые строго запрещены в течение следующих 24 часов. Потребление кондитерских изделий, молочных продуктов (исключение составляют только йогурты), бобовых, хлеба и макаронных изделий, пряных соусов, соли, кофе, алкоголя следует временно прекратить.

Добавить описание

Налегайте на свежие фрукты и овощи, соки, супы, орехи или семена в вашем меню. Мясо должно быть небольшими порциями - курица и индейка разрешены, но если вы хотите получить максимальный эффект от режима детоксикации, лучше всего делать ставку на рыбу. Вместо кофе вы можете использовать зеленый или черный чай, чтобы ускорить обмен веществ.

Добавить описание

Отличный ужин

Завершите 24-часовой детокс ужином. Найдите время, чтобы подготовиться и наслаждаться этим. Не ешьте перед телевизором и не торопитесь на работу. Используйте свой обед в качестве причины, чтобы отдохнуть и расслабиться, пока вы едите что-то легкое и не жирное.

шаблоны для dleскачать фильмы

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Уютный дом
Скорость жизни стремительно возрастает, и все благодаря современных технологиям, которыми сейчас обладает каждый человек.
Раздел: Здоровье
Настроение человека зависит от состояния организма, факторов, влияющих на настроение. Существует категория людей, у которых настроение и энергия на
Раздел: Кулинария
 Зеленые зерна продаются еще с советских времен. Но сейчас такой кофе встречается реже.
Раздел: Диеты
Лишний вес волнует многих женщин, особенно в преддверии праздников.
Раздел: Здоровье
Извечный вопрос женщин: есть или не есть после 18.00? Много представительниц прекрасной половины человечества стараются вести здоровый образ жизни,
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Первое свидание – женские истории
Первое свидание – женские истории И хочется и колется: моя одноклассница Козина вывесила в "Фейсбуке” свадебное фото с подписью: "Мужчины ценят
Любовь сводит с ума
Любовь сводит с ума     Ученые из Нью-Йорка наконец доказали, что любовь бывает сумасшедшей. В эксперименте участвовали как здоровые люди,
Почему он не звонит ?
Почему он не звонит ? Вот уже не одно десятилетие лучшие умы бьются над решением этих вопросов, но четкого ответа до сих пор нет. Есть

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Зимняя рыбалка на Ахтубе
Зимняя рыбалка на Ахтубе Подводная охота на Ахтубе и астраханская рыбалка достаточно интересное и увлекательное занятие, причем не только для новичков, но
Где лучше провести Новогодние каникулы
Где лучше провести Новогодние каникулы Для зимнего отдыха где лучше провести Новогодние каникулы, конечно же, предпочтительнее экзотический Пхукет, и не только из-за
Франция туры выходные
Франция туры выходные Дешевый отдых во Франции в июле это не только возможность посмотреть на достопримечательности и отдохнуть в хорошем отеле,

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Приготовление блюда пенне арраббьята
Приготовление блюда пенне арраббьята Тебе понадобятся: паста Penne rigate и соус Arrabbiata от Barilla. Разогрей в сковороде готовый соус Barilla Arrabbiata

© 2015 Женский журнал "Ева"