КРАСОТА:

14.07.20 | Красота
Тушь для ресниц пользовалась популярностью у женщин во все времена. Ведь каждой
31.03.20 | Красота
  Солнце красит весной мы стесняемся своей бледности... Но о
31.03.20 | Красота
    В повседневности лучше пользоваться блесками для губ:
31.03.20 | Красота
В поисках стильных и модных причесок для длинных и средних волос девушки порой
30.03.20 | Красота
Угрями называют не только косметический дефект, но и заболевание кожи. Научное

Бег для похудения

09.04.19 | Раздел: Новости | Просмотров: 740

Когда человек твёрдо решил сбросить с себя груз в виде накопившихся за годы лишних килограммов, ему предстоит сделать, как минимум, два выбора в пользу тех или иных средств похудения. Первое средство ― это питание (диета либо изменение рациона), второе ― физические нагрузки. И то, и другое является практически необходимым аспектом при достижении действительно желаемого результата. Среди великого множества различных спортивных методик существует, пожалуй, самая доступная ― это бег для эффективного похудения. Нет, это ни какой-нибудь необычный бег, а самый, что называется привычный для каждого человека, ибо бег, как и ходьба, является самым естественным способом передвижения для всего животного мира. Человек здесь исключением не является. Хотите купить строительный подъемник тогда заходите вот сюда на сайт складское и строительное подъемное оборудование - 8 800 775-32-62 (звонки по РФ бесплатно).

Какие существуют преимущества бега перед остальными методиками, призванными помочь человеку в борьбе за стройное и красивое тело? Прежде всего ― это, то, что такие тренировки являются действительно очень эффективным средством для похудения. При занятии этим видом спортивных нагрузок теряется от 500 до 1300 ккал (зависит комплекции человека, скорости передвижения, местности). Кроме того, если после тренировки использовать контрастный душ для похудения, эффект от занятий возрастет, а организм закалится. Если вы хотите узнать подробнее про тренажеры для зала тогда посмотрите вот здесь на сайте Sport-Gym.

Второй, далеко немаловажный аспект в пользу пробежек является доступность вида спорта. Ведь для занятий бегом кроме кроссовок и удобной спортивной одежды (два комплекта ― в зависимости от времени года) ничего более не нужно. Нет необходимости тратиться на тренировочный зал или спортивное оборудование, поскольку все тренировки проводятся на улице (в парке, сквере, на шоссе, на пересеченной местности) или же просто дома (бег на месте).

Одним из самых главных преимуществ бега является его общеукрепительный эффект. Ведь ни для кого не секрет, что с помощью регулярных пробежек можно укрепить мышцы (преимущественно ног), сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшить функциональность внутренних органов.

Бег является, пожалуй, самым естественным видом физических тренировок. Он помогает расслабиться, успокоить нервы, а, совершая пробежки в лесу или в парке, даёт возможность человеку дышать свежим воздухом и «общаться» с природой.

Существуют и противопоказания для занятий, хотя в целом они носят временный характер. Если ваш вес очень велик, то существует опасность чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник. В этом случае, лучше будет сначала сбросить немного веса посредством перехода на рациональное питание (диету), совмещая его с такими физическими нагрузками, как плавание или фитнес. После того, как вес будет слегка подкорректирован, можно начинать заниматься бегом. Более строгими противопоказаниями являются болезни сердца и сердечно-сосудистой системы. В этом случае без консультации врача бегать категорически запрещается! Это вовсе не означает, что бег вам противопоказан, просто методику и нагрузку для вас должен составить ваш лечащий кардиолог, и, возможно, в этом случае занятия этим чудесным видом спорта даже укрепит ваше здоровье.

шаблоны для dleскачать фильмы

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Многие ошибочно считают, что силовые упражнения укрепляют мышцы корпуса и создают рельеф, но перед тем как к ним приступать, нужно сбросить лишний
Раздел: Здоровье
Увеличение и подтяжка груди (эндопротезирование с мастопексией) – категория распространенных косметических пластических операций, которые
Раздел: Шопинг
С детства мы учимся стремиться к высотам.
Раздел: Здоровье
Циркулярный душ назначают как для лечения заболеваний, так и для профилактики хроническго стресса и усталости, расстройств нервной системы,
Раздел: Здоровье
Естественное желание каждого человека быть здоровым все больше охватывает человечество и, таким образом, многие люди интересуются, как можно в наше
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Первое свидание – женские истории
Первое свидание – женские истории И хочется и колется: моя одноклассница Козина вывесила в "Фейсбуке” свадебное фото с подписью: "Мужчины ценят
Любовь сводит с ума
Любовь сводит с ума     Ученые из Нью-Йорка наконец доказали, что любовь бывает сумасшедшей. В эксперименте участвовали как здоровые люди,
Почему он не звонит ?
Почему он не звонит ? Вот уже не одно десятилетие лучшие умы бьются над решением этих вопросов, но четкого ответа до сих пор нет. Есть

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Зимняя рыбалка на Ахтубе
Зимняя рыбалка на Ахтубе Подводная охота на Ахтубе и астраханская рыбалка достаточно интересное и увлекательное занятие, причем не только для новичков, но
Где лучше провести Новогодние каникулы
Где лучше провести Новогодние каникулы Для зимнего отдыха где лучше провести Новогодние каникулы, конечно же, предпочтительнее экзотический Пхукет, и не только из-за
Франция туры выходные
Франция туры выходные Дешевый отдых во Франции в июле это не только возможность посмотреть на достопримечательности и отдохнуть в хорошем отеле,

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Приготовление блюда пенне арраббьята
Приготовление блюда пенне арраббьята Тебе понадобятся: паста Penne rigate и соус Arrabbiata от Barilla. Разогрей в сковороде готовый соус Barilla Arrabbiata

© 2015 Женский журнал "Ева"