КРАСОТА:

03.09.21 | Красота
Ботокс лица стирает отпечатки прожитых лет и делает его на 10 лет моложе.
03.09.21 | Красота
Пудра Mineral Foundation Powder от IsaDora пришлась мне по душе. В
03.09.21 | Красота
  Выпрямление волос нередко становится причиной потери объема. Чтобы
03.09.21 | Красота
Пилинг – это естественный процесс обновления кожи, при котором отделяется
03.09.21 | Красота
СПА-процедуры дарят возможность улучшить структуру кожи, поддержать ее здоровье

Мёд: полезен или опасен?

08.12.20 | Раздел: Новости | Просмотров: 436

Люди с диабетом часто задаются вопросом, можно ли использовать мед в качестве натурального подсластителя, чтобы получить пользу от его лечебных свойств. Повышает ли это вещество уровень сахара в крови? <!-- more -->

Концепция гликемического индекса (ГИ) возникла около 30 лет назад. Наука использует его для классификации продуктов, содержащих углеводы, в зависимости от того, насколько быстро они повышают уровень сахара в крови.

Ученые поместили значения каждого продукта в таблицу, чтобы сравнить их и использовать глюкозу в качестве ориентира. Это связано с тем, что глюкоза имеет гликемический индекс 100. Остальные продукты классифицируются в диапазоне от 0 до 100.

Узнаете! Как бороться с двойным подбородком

Низкий гликемический индекс (ниже 55) - это ценность значительного ассортимента молочных продуктов, фруктов, овощей, бобовых и некоторых видов макаронных изделий.
Средний гликемический индекс (от 55 до 69) - это значение для риса, хлеба и некоторых злаков на завтрак.
Высокий гликемический индекс (более 70) у белой муки и картофеля. Это справочное значение для большинства хлебобулочных изделий на рынке.
Гликемический индекс меда
Мед состоит из углеводов (80%) и воды. В нем в большом количестве содержится глюкоза и фруктоза. Соотношение между одним типом сахара и другим зависит от сорта меда

.Будьте всегда прекрасны! Маски из куркумы для кожи лица в домашних условиях обязательно помогут вам в этом.

Как правило, цветочные типы более богаты фруктозой и, следовательно, имеют более низкий ГИ. Гликемический индекс меда составляет около 61, хотя он может колебаться примерно на 3 пункта - вверх или вниз.
Таким образом, этот индекс ставит мед рядом с продуктами в средней группе.

Многие эксперты и диетологи уже давно поддерживают диету, основанную на гликемическом индексе пищи. Продукты из группы с самым низким ГИ должны преобладать, а продукты из группы с самым высоким ГИ должны быть ограничены или даже полностью исключены.

Диетологи поддерживают эти типы диет, потому что люди могут переваривать и усваивать только продукты с низким ГИ.

Кроме того, есть научные доказательства того, что диеты с продуктами с низким гликемическим индексом обладают следующими преимуществами:

1. Снижение холестерина ЛПНП.
2. Потеря веса.
3. Снижение риска рака (колоректального, рака груди и т. д.).
4. Снижение риска сердечных заболеваний.

Пищевая и лечебная ценность меда известна на протяжении тысячелетий. Его питательный состав включает антиоксиданты, фенолы, органические кислоты и следы витаминов и минералов.
В настоящее время мед используется как натуральный подсластитель в средствах, связанных с натуральной медициной. Фактически, есть научные доказательства того, что небольшое количество меда может быть полезно для здоровья.

Однако не стоит есть много меда только из-за его свойств и того, что он входит в группу продуктов со средним гликемическим индексом.

Мед - лучший вариант, чем рафинированный сахар и искусственные подсластители, но избыток сахара может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Поэтому не стоит превышать рекомендуемое количество - 1 чайную ложку в день.

шаблоны для dleскачать фильмы

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Новости
Нужно отметить, что до Нового года осталось совсем мало времени. Поэтому мы сегодня хотим поделиться с нашими богинями полезными советами, которые
Раздел: Новости
Диета без соли – что это? Уже из названия следует, что именно ограничение приема соли способствует достаточно быстрому похудению, разумеется,
Раздел: Новости
Пожалуй, каждая богиня мечтает как можно дольше оставаться молодой и красивой, при этом не прибегать к помощи пластических хирургов. Хочется иметь в
Раздел: Здоровье
По данным Роспотребнадзора, за последние пять лет число людей с ожирением и лишним весом в России выросло более чем в три раза.
Раздел: Диеты
Лишний вес волнует многих женщин, особенно в преддверии праздников.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Первое свидание – женские истории
Первое свидание – женские истории И хочется и колется: моя одноклассница Козина вывесила в "Фейсбуке” свадебное фото с подписью: "Мужчины ценят
Любовь сводит с ума
Любовь сводит с ума     Ученые из Нью-Йорка наконец доказали, что любовь бывает сумасшедшей. В эксперименте участвовали как здоровые люди,
Почему он не звонит ?
Почему он не звонит ? Вот уже не одно десятилетие лучшие умы бьются над решением этих вопросов, но четкого ответа до сих пор нет. Есть

ПУТЕШЕСТВИЯ:

ОТЕЛЬ SANTA CATERINA
ОТЕЛЬ SANTA CATERINA Побережье Амальфи, одно из самых красивых в Европе, щедро делится с гостями солнцем, морем и
Сочи
Сочи Сочи, как место прекрасного отдыха было известно и во времена Советского Союза.
Южный берег Сардинии
Южный берег Сардинии На Сардинии прекрасно все: пейзажи, старинные города, бухты с изумрудной водой, где стоят белоснежные яхты. Здесь

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Торт медовый
Торт медовый Для того, чтобы приготовить медовый торт нам понадобится:

© 2015 Женский журнал "Ева"