КРАСОТА:

15.05.19 | Красота
По-мальчишески дерзкие, как у Alexander Wang, скульптурные, как у Jean Paul
13.05.19 | Красота
В современном мире, наверное, не найдется женщина, которая бы не пользовалась
29.04.19 | Красота
Сейчас стало модно дарить сертификаты, которые позволяют быстро и недорого
13.04.19 | Красота
Свое сердце ты отдашь только одному человеку. А вот это
10.04.19 | Красота
С проблемой ломких волос приходится сталкиваться многим из нас.

Зарядка для здоровья

20.12.13 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 1706
Зарядка для здоровья

Все в курсе, что физкультура полезна для здоровья. Но мало кто понимает, что регулярность нагрузок гораздо важнее, чем их интенсивность или продолжительность.

Иными словами, каждый час слезать со стула и делать по 10 приседаний и наклонов полезнее для сердца, чем 2 раза в неделю по 3 часа потеть в тренажерном зале. Кстати, сэкономишь время (и деньги!). Американская ассоциация кардиологов вычислила: чтобы поддерживать сердце в рабочем состоянии, нужно 150 мин. в неделю активно проводить время на свежем воздухе (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде), или 75 минут в неделю посвящать специальным кардиотренировкам. А теперь раздели 150 мин. на 5 рабочих дней. Полчаса вдень: 15 минут туда, 15 минут обратно... Может, отправиться в офис на велосипеде?

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Кулинария
Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты можешь себе позволить ...
Раздел: Карьера
  Планетный разум: "У меня был начальник (собственник бизнеса), а у него-личный астролог.  Еженедельно каждый получал свой гороскоп на
Раздел: Здоровье
В прошлом году компания Synovate Comcon провела в России исследование, показавшее, что именно мы считаем главным риском для
Раздел: Красота
  Чтобы создать объем, который будет держаться долго, профессионалы советуют сделать следующее: еще не остывшие после
Раздел: Красота
Вот что тебе нужно знать, чтобы противостоять зиме и сохранить свою красоту:
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Любовь - морковь
Любовь - морковь     Здоровеем, ведь влюбленность способствует выработке эндорфинов (или «гормонов счастья»). Они благоприятно влияют
Сбежать со свадьбы
Сбежать со свадьбы Психолог Мария Разбаш убеждена: "Если у девушки нет психологических проблем, страхов, то и побег из-под венца ей
Гармоничные отношения
Гармоничные отношения Специалисты утверждают, что даже " психологию” нашего организма можно условно разделить на три части: одна

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Большой Барьерный риф
Большой Барьерный риф Летим в Кэрнс - с крайнего юга на север Квинсленда. В аэропорту возьми карты и садись в автобус Sun
Гостиница в Санкт-Петербурге
Гостиница в Санкт-Петербурге Хостел Ретро Хауз в Санкт – Петербурге.
Экскурсии по Кубе
Экскурсии по Кубе Туристы, выбирая страну для путешествия, обращают внимание на то, какие интересные места и развлечения можно там найти.

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Приготовление блюда пенне арраббьята
Приготовление блюда пенне арраббьята Тебе понадобятся: паста Penne rigate и соус Arrabbiata от Barilla. Разогрей в сковороде готовый соус Barilla Arrabbiata

© 2015 Женский журнал "Ева"