КРАСОТА:

29.12.17 | Красота
По-мальчишески дерзкие, как у Alexander Wang, скульптурные, как у Jean Paul
21.12.17 | Красота
Сухие, ломкие волосы — проблема многих женщин.
21.12.17 | Красота
Так и создаются новые техники в окрашивании волос. Брондирование не исключение.
15.11.17 | Красота
Атакуй зимний авитаминоз сразу с двух сторон: не забывай ежедневно съедать по
29.10.17 | Красота
От черно-белой зимы устаем и мы, и наши мужчины. Добавить красок в застывшие

Поздний ужин: вреден?

06.09.17 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 827

Извечный вопрос женщин: есть или не есть после 18.00? Много представительниц прекрасной половины человечества стараются вести здоровый образ жизни, чтобы их фигура была в прекрасной форме. Соответственно, они убеждают себя и других, что нельзя наедаться на ночь. Это уже стало своеобразной аксиомой, которую знают абсолютно все.

В последнее время врачи начали массово опровергать данный факт. По их словам, отказ себе в еде, в вечернее время может еще больше навредить, чем поздний ужин. Давайте разберемся в этом запутанном вопросе и найдем правильное решение.

1.В первую очередь на ночь нельзя есть мороженое, печенье, чипсы и другие сладости, о которых вы мечтали в течение всего дня.

Лучше подобную пищу употреблять утром, но в небольших количествах. Вечером лучше утолить свой голод вареным нежирным мясом или рыбой, салатом, рагу из овощей. Даже можно съесть тарелку супа с черным хлебом. Ваша фигура от этого точно не пострадает.

2.Ни в коем случае нельзя переедать фруктов. Помните, во фруктах большое содержание фруктозы, которая воздействия на наш организм так же, как и сахар. Навредить вашей фигуре могут яблоки, манго, бананы и виноград.

3.Не нужно отказываться от макарон. Правда, следует выбирать продукцию самых высоких сортов пшеницы. Вариант с кетчупом или майонезом не пройдет, это только навредит вам. Если вы не можете обойтись без каких-либо добавок, то можно использовать томатный соус. В результате вы получите превосходное блюдо, которое сделает вас сытой и не повредит фигуре.

4.Нельзя переедать в течение всего дня. Например, ужин может заменить вам обед. Главное не превышать норму. Следует разделить калории на завтрак, обед и ужин в одинаковых пропорциях. Тогда вы никоим образом не навредите своему здоровью.

5. В любом случае лучше не есть за 3–4 часа до сна. Именно столько времени пища будет перевариваться. Кроме этого благодаря этому у вас не будет тяжести в желудке, которое часто вызывает у нас неприятные ощущения и дискомфорт. Соответственно, не важно, когда вы будете ужинать, в 18.00 или 20.00, главное, чтобы это было за несколько часов до сна.

6. Слать полезно есть, но в разумном количестве. Например, оливье трудно назвать идеальным вариантом для ужина. В этом салате большое количество калорий, поэтому его лучше не употреблять на ночь. Чего не скажешь про порезанные свежие овощи, с яйцом, лимонным соком и оливковым маслом.Таким образом увеличение веса обусловлено не через употребление пищи после 18.00, а неправильным рационом питания в течение всего дня.

Когда-то автомобильный холдинг РРТ славился на всю Россию, его отлично знали в 12 крупнейших городах нашей страны, где успешно работали 27 дилерских центров Ниссан РРТ, а также Шкода, Субару, Хонда, Хюндай и др. После банкротства и ликвидации компании остались возведенные ею здания, территории, сервис, стандарты, хорошо обученный персонал. Поэтому трагедии не произошло – просто место одного дилера заняли другие, которые, наверное, не будут повторять ошибок своего предшественника.

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Мода, стиль
Элегантно и красиво может одеваться женщина с любым весом. Полнота – это не повод для того, чтобы облачиться в неинтересные балахоны, они
Раздел: Красота
В современном мире, наверное, не найдется женщина, которая бы не пользовалась губной помадой.
Если ты нашла неопровержимые доказательства его измены: помада на рубашке, откровенные sms от прекрасной незнакомки, бюстгальтер в его
Раздел: Здоровье
В погоне за тонкой талией вы отказались от сахара и покупаете сладости на основе фруктозы? К сожалению, это вряд ли поможет вам обмануть свой
Раздел: Кулинария
Рыба, как известно, продукт исключительно полезный. Принимая во внимание этот факт, ты можешь с пользой организовать романтический ужин, просто
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Осенние романы
Осенние романы Золотая пора. Почему романы лучше заводить осенью, а не летом.
Факты о мужчинах
Факты о мужчинах Мужчины часто забывают сделать то, о чем ты просишь, причем не нарочно. Чтобы твои слова метко влетали в одно ухо и не вылетали
Любовь сводит с ума
Любовь сводит с ума Ученые из Нью-Йорка наконец доказали, что любовь бывает сумасшедшей. В эксперименте участвовали как здоровые люди, так и пациенты

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Путешествие в Сидней
Путешествие в Сидней Хочешь весной вернуться в прошлую осень, а из зимы перенестись в настоящее лето? Побывать в
Лучшие туристические маршруты мира
Лучшие туристические маршруты мира Бар из окон заведения Le Chat (lechat-lisboa.com) открывается захватывающий вид на реку Тагус. Здесь спокойная
Путешествие в Перу
Путешествие в Перу Классическая программа групповых туров включает в себя посещение Мачу-Пикчу, величайшей из археологических находок

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Приготовление блюда пенне арраббьята
Приготовление блюда пенне арраббьята Тебе понадобятся: паста Penne rigate и соус Arrabbiata от Barilla. Разогрей в сковороде готовый соус Barilla Arrabbiata

© 2015 Женский журнал "Ева"