КРАСОТА:

02.12.18 | Красота
Парик – это идеальный выбор для тех женщин, которые хотели бы преобразовать
02.12.18 | Красота
УФ-лучи снижают активность генов молодости — доказали ученые
02.12.18 | Красота
    В повседневности лучше пользоваться блесками для губ:
02.12.18 | Красота
У всех сказочных красавиц длинные волосы. Это такой универсальный архетип
02.12.18 | Красота
Если каждый новый день ты готова встречать в новом образе, тебе никак не

Предпраздничная диета

15.11.17 | Раздел: Диеты | Просмотров: 877

Предпраздничная диета

Лишний вес волнует многих женщин, особенно в преддверии праздников. Но зачастую мы хотим быть стройными для окружающих, не задумываясь о том, что стройная фигура, прежде всего, это крепкое здоровье. Поэтому худеем для себя, начиная с сегодняшнего дня. Существует много диет для похудения, голодание и другие приемы. Мы будем худеть естественным способом согласно своему волевому усилию.

Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо понять, что сам процесс принятия пищи человеку необходим для восполнения энергии, витаминов, микроэлементов и других жизненно важных веществ. Но в последние десятилетия, с появлением на рынке изобилия всевозможных продуктов питания, в том числе разнообразных сладостей, человек начал наслаждаться пищей. Многие едят ни в чем себе, не отказывая то, что желает душа и в любое время суток. С этого и начнем приводить свой вес в порядок.

Принимать пищу необходимо не менее трех раз в сутки, небольшими порциями и до 18 часов. Утром надо зарядить организм витаминами. Приучите себя делать на завтрак салаты. Это могут быть овощные салаты с растительным маслом, сметаной, йогуртом или соком лимона. Его можно чередовать с фруктовыми салатами. Не забывайте о таком ценном витаминном блюде как морковка, корень сельдерея и яблоко в салате с майонезом или оливковым маслом. Это кладезь витаминов и микроэлементов. На завтрак хорошо приготовить овсяную кашу, кашу из смеси хлопьев, пшенную кашу с тыквой.

В качестве утреннего напитка может быть чай, смузи или стакан фруктового сока. Если же вы ярая любительница кофе, то смените привычный черный кофе на более полезный зеленый! Именно зеленый кофе, который можно купить тут, содержит полезные вещества способные привести в норму обменные процессы в организме, снизить уровень токсинов, а также заметно убавить чувство голода и непреодолимую тягу к сладкому.

Чтобы пища качественно переваривалась в желудке не смешивайте одновременно горячую и холодную еду. Если съели теплую кашу, то сок пейте немного позже.

Обед. От рыбы и от постного мяса вес не наберете. Поэтому смело кушайте и насыщайте организм белками. Откажитесь от жареных продуктов. Мясные и рыбные изделия готовьте на пару или запекайте. Забудьте про макароны, картофель и рис на гарнир. Это достаточно калорийные продукты питания, хотя картофель и очень полезен. Отдайте предпочтение овощным гарнирам, гречневой и пшенной каше. Пшено содержит вещества, которые способствуют упругости кожи. Будет польза не только для внутренних органов, но для кожных покровов. Если хотите избавиться от лишних килограммов, супы варите постные. От мясных бульонов откажитесь. Для десерта в обед, второго завтрака или послеобеденного перекуса можно с пользой для здоровья съесть яблоки, сливы, арбуз, чернослив, киви, цитрусовые плоды. Они насытят организм целебными веществами, очистят от токсинов.

На ужин хорошо подойдет блюда из творога и молока. Стакан кефира на ночь — это обязательное условие здоровья пищеварительного тракта и кишечника.

Ягоды, фрукты, овощи, обезжиренный творог, отварное постное мясо и морскую рыбу кушайте, сколько хотите, только до 18 часов. Варите взвары из сухих яблок, готовьте витаминные напитки. Пейте достаточное количество чистой питьевой воды. Умеренное количество сахара можно употреблять с чаем. Замените белый сахар коричневым тростниковым сахаром. В нем есть остатки патоки с микроэлементами. В холодные напитки можно вместо сахара положить ложку меда. Забудьте про конфеты и мучную сдобу. Введите в рацион питания отрубной хлеб и хлеб из муки грубого помола. Через месяц вы увидите, что вес постепенно начинает снижаться.

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Психология
Для достижения душевной гармонии и справиться со стрессом необходимо сбалансированное питание.
Раздел: Здоровье
Природа отеков может быть разной.
Раздел: Здоровье
Циркулярный душ назначают как для лечения заболеваний, так и для профилактики хроническго стресса и усталости, расстройств нервной системы,
Раздел: Здоровье
Извечный вопрос женщин: есть или не есть после 18.00? Много представительниц прекрасной половины человечества стараются вести здоровый образ жизни,
Раздел: Здоровье
В погоне за тонкой талией вы отказались от сахара и покупаете сладости на основе фруктозы? К сожалению, это вряд ли поможет вам обмануть свой
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Секс только на пользу
Секс только на пользу В некоторых случаях вовремя прописанная доктором поза "Камасутры” действует эффективнее, чем
Первое свидание – женские истории
Первое свидание – женские истории И хочется и колется: моя одноклассница Козина вывесила в "Фейсбуке” свадебное фото с подписью: "Мужчины ценят
Брак по расчету и брак по любви
Брак по расчету и брак по любви В современном обществе кажется неприемлемой практика наших предков, которые вообще не говорили о женитьбе как о союзе двух

ПУТЕШЕСТВИЯ:

Северная Норвегия – полярный круг
Северная Норвегия – полярный круг Самое популярное развлечение в этом регионе — езда на собаках. Псы дружелюбные, забавные и удивительно энергичные,
RIVIERA GOLF RESORT
RIVIERA GOLF RESORT RIVIERA GOLF RESORT гольф-курорт в итальянском Сан-Джованни-ин-Мариньяно - для тех, кто влюблен... в спорт ...
Шри-Ланка
Шри-Ланка     Говорят, на острове Цейлон (ныне государство Шри-Ланка) находился Эдем, откуда были изгнаны Адам и Ева.

КУЛИНАРИЯ:

Десерт “Брауни с коньяком”
Десерт “Брауни с коньяком” Брауни с коньяком - много шоколада и капелька горячительного. То, что доктор прописал !
Рецепт жареные свиные ребра
Рецепт жареные свиные ребра СОВЕТ: можно замариновать кусок целиком, не нарезая его, а потом приготовить на углях или в коптильне ...
Рецепт “Королевские креветки в кляре”
Рецепт “Королевские креветки в кляре” Чтобы заранее приготовленный кляр не нагревался, пока ждет своей очереди, добавь в него пару кусочков льда,
Полезная еда
Полезная еда Чтобы не растерять мысли между завтраком и обедом, подзарядись прямо у компьютера. Ты
Вкусный кофе
Вкусный кофе Конечно, лучший кофе-тот, который тебе заваривает и подает в постель любимый человек ...
Приготовление блюда пенне арраббьята
Приготовление блюда пенне арраббьята Тебе понадобятся: паста Penne rigate и соус Arrabbiata от Barilla. Разогрей в сковороде готовый соус Barilla Arrabbiata

© 2015 Женский журнал "Ева"